Bayoga

Barne yoga er yoga på barnas premisser, helt uten krav til prestasjoner - rett-eller-galt - og konkurranse. I barne yoga utforskes pust, bevegelse, og avspenning/hvile. Gjennom å veksle mellom aktivitet og ro, lærer barn å kjenne forskjell på dette i sin egen kropp. Konsentrasjonsøvelser kan være knyttet til bamser eller eventyr. Avspenningsøvelser til det å lytte til musikk eller lyder. Yoga for barn kan bidra til å stryke deres kroppsbeherskelse og kroppsbevissthet, bygge opp mestringsfølelse, og skape tid/rom for hvile.

Mange barn sliter med symptomer som hyperaktivitet, impulsivitet og konsentrasjonsvansker. Diagnoser for Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) har økt kraftig i Norge, og mellom 3-5 % barn lever med diagnosen. Tradisjonell behandling som medisinering og atferds terapi hjelper mange, mens andre kun får begrenset eller kortvarig lindring av symptomer. Stadig flere barn sliter også med psykiske lidelser som angst, depresjon, spiseforstyrrelser etc. Så mange som 15-20 prosent sliter i følge Folkehelseinstituttet med plager som påvirker daglig fungering. Skal vi medisinere mer og mer etterhvert som disse tallene øker, eller skal vi forsøke å ta tak i årsaken til problemene (her underforstått at de ikke alltid er forankret i en diagnose). 

Vi lever i et samfunn preget av et konstant høyt tempo og stress. Over tid kan det føre til at kroppen går inn i en form for kronisk overaktivering som ligner angst. Barn og unge trenger verktøy til å håndtere stress på en bedre måte. Ikke som erstatning for medisiner og terapi der det er nødvendig, men som et supplement, og som et forebyggende tiltak. Ny forskning antyder f.eks. at underaktivitet i vagusnerven er en viktig nøkkel til å forstå ADHD, hyperaktivitet, angst, depresjon osv., fordi den spiller en viktig rolle i regulering av stress og følelsesmessig balanse.